임신 어지러움 증상 및 원인과 해결방법에 대해서 알아보아요

[임신 어지러움 증상 및 원인과 해결방법에 대해서 알아보아요]

안녕하세요. 임신 초기인데, 어지러움이 요즘 심해서 사무실에서도 의자에 머리를 기대고 휴식을 취하는 일이 빈번해요. 

저는 다른 사람들에 비해 비교적 몸의 컨디션에 대해 무딘편이라, 잘 느끼지 못하는 편인데(사춘기도 그냥 지나갔고, 감기나 몸살 걸려도 왠만하면 병원 안가고 그냥 지나갔거든요) 그런데 유독 임신 증상은 하나씩 다 느끼는 것 같아요. (뱃속의 아이가 저랑 다르게 예민한 체질이라 그런걸까요? 남편은 조금만 아파도 병원에 가던데 남편을 닮아서 그런걸까 ..-0- 몸의 컨디션을 유독 잘 느끼는 것 같다는 생각이 들어요..)

무튼 최근에는 어지러움이 심해서 '임신 어지러움'을 검색해봤는데 아니나 다를까 저 말고도 다른 많은 임산부들 또한 같은 증상을 겪고 계시더라고요. 내가 다행히 비정상은 아니구나 ? 하는 생각과 공감을 얻고 맘이 조금은 편해졌네요. 

 임신초기 어지러움 증상 원인? 

국내 연구기관들의 통계를 보면 임신 초기 두통 및 어지러움을 호소하는 경우는 전체 임산부의 60% 정도 이고 따라서 임산부 2명 중 1명은 임신초기에 두통 및 어지러움을 느끼는 거지요. 임친 초기 두통이 경우는 한쪽 머리가 아픈 편두통이 70%정도이고, 두통과 함께 임신초기 어지러움 증상이 동반되는 경우는 25% 정도로 높다고 하네요. 

특히 임신 초기에 두통 및 어지러움을 느끼는 분들 중 약 5% 정도는 너무 머리가 아파 일상 생활이 어려울 정도로 심한 경우도 있다고 하네요. 

임신 초기 두통과 어지러움의 원인은 굉장히 다양할 수 있는데, 

• 호르몬 분비에 따른 두통영향이 가장 클 것이고, 

• 그 외에는 입덧을 하면서 받는 스트레스와 심리적 영향, 영양의 불균형 불면증 등과 같은 여러가지 원인에 의해 두통 및 어지러움을 유발할 수 있답니다. 이 원인 중에 입덧 및 불면증은 결국 임신초기에 급격하게 변하는 호르몬이 원인이 되기 때문에 어찌보면 임신초기 두통 및 어지러움은 대부분 호르몬의 영향이라고 볼 수 있습니다. 

임신초기에 에스트로겐이라는 여성호르몬이 몸에서 많이 분비되는데, 이 호르몬이 혈액순환의 변화를 급격하게 일으킨다고 합니다. 이 때 많은 임산부들이 임신초기의 두통을 느끼게 됩니다. 또 임신 하게 되면 자궁에 태반이라는 것을 형성하면서 혈액이 자궁으로 몰려서 머리로 가야하는 혈액의 양이 적어져 어지러움이 동반된 두통을 느끼게 되는데, 이러한 경우는 임신성 저혈압에 의한 두통 및 어지러움이라고 합니다.

임신 초기 어지러움 두통 완화 방법은? 

이러한 임신초기의 어지러움 및 두통 증상은 태아가 엄마의 몸속에 자리잡을 때 생겨나는 자연스러운 현상 중 하나이기 때문에 치료가 아닌 자연적인 방법으로 완화하던가 적응하는 방법이 최선이라고 합니다. 

1. 최대한 공복시간을 줄일 것 : 앞서 말한 것처럼 임신초기엔 저혈당 상태가 될 확률이 높은데, 이 때 두통 및 어지러움을 유발할 수 있습니다. 그래서 가급적 저혈당 상태를 피하는 것이 좋은데 공복시간이 길어지면 저혈당이 될 확률이 높기 때문에 한 번에 많은 양의 식사를 하기보단 적은 양의 음식을 자주 먹어 공복 시간이 생기지 않도록 하는 것도 방법입니다. 

2. 스트레스를 피하고 규직적인 생활하기 : 스트레스는 두통을 더 유발하기 때문에 의식적으로 스트레스를 받지 않으려고 노력하는 것이 중요하고, 정해진 시간에 규칙적인 식사와 취침은 임신초기 두통 및 어지러움을 줄이는 가장 기초적이고 뻔한 방법이라고 할 수 있습니다. 

3. 임신 전 빈혈이 있었다거나 두통증상이 심해지면 의사선생님과 상담하기 : 임신 전부터 빈혈증상이 있으셨던 사람들은 다른사람보다 두통의 정도가 더 심할 수 있는데 이때는 임신초기부터 철분제를 복용할 수 있답니다. 이러한 약을 복용할 때는 그 전에 의사선생님께 증상을 설명 후 처방을 받아 약을 복용하는 것이 좋습니다. 

저 같은 경우? 

위의 방법대로 공복시간을 일단 줄이는 것이 좋은 것 같아요. 특히 아침을 거르고 출근했을 때 너무 어지러워서 근무하다 말고 샌드위치를 사 먹으러 갔던 적이 있었거든요. 배를 어느정도 채우니 어지러움이 그나마 나아지더라고요. 그래서 공복을 줄이고, 임신기간 만큼은 마음을 편하게 하고 다른 일들에 신경을 덜 써서 스트레스를 받지 않게 하는 것이 중요한 것 같아요.. 

다른 임산부들의 의견들.. (이런걸 긁어와도 될 지 / 문제되면 삭제할게용)

A : 입덧증상 중 하나래요 . 다른건 다 정상인데 어지러워 앉아있질 못했고요. 지금도 두어시간 움직이면 어지럽고 두통 와요. 많이 좋아진건데 이래요. 13주차입니다. 

B : 무식하게 저처럼 버티지 마세요. 28주 예비맘인데, 불과 한달 전부터 어지럼증에 시달리다가 산부인과 병원 원장님께 직접 전화받고 알았습니다. 빈혈수치가 낮은데 일상생활 가능하냐면서 아침저녁 철분제 드시고, 차도 보이지 않으면 링겔 맞으러 오라고 하시더라고요. 전 그냥 컨디션이 바닥이라서 체력이 약해서 먹는게 당기질 않아서 그런거겠느니 했네요. 

C : 전 두통이 심해서 어디 다니질 못하니 산과에서 주기적으로 주사 맞으러 오라던데요 ? 전 대학병원소견서까지 적어주실 정도로 심했던 지라.. 두통심하다고 진료볼 때 말씀드려보세요.

D: 9주차인데 피검사결과 정상으로 나왔어요. 그런데 밥을 잘 못챙겨먹어 그런지 저녁이나 자고 일어나면 젤 어지럽구 그외엔 두통에 피곤하고 그러네요. 

E: 둘째 임신인데 두통이 너무 심해요. 첫째일 땐 이러지 않았는데 두통도 임신 초기 증상이니까 너무 염려하지 말라고 하셨는데 두통이 너무 심해서 타이레놀 2알 먹어도 가라앉지가 않네요. ㅠ

F: 임신초기에 두통있었는데 안정기 들면서 나아졌어요~

G: 저는 임신초기에 3개월동안 입덧이랑 두통때문에 우울증까지 왔었어요. 입덧 끝나니 두통도 끝나더라고요. 그 때 생각하면 아직도 무섭네요 ㅠ 의사 선생님께서 타이레놀 먹으라고 하셔서 진짜 미칠 것 같은 날만 먹었고요. 다른 방법은 없는 것 같아요. 시간이 약인 듯해요. 

H : 전 첫 아이 때 두통 없었는데, 둘 째 떄는 울음이 나올정도로 너무 심했네요. 12주 이후에 타이레놀 한 두알 정도는 괜찮다고 하는데, 근데 심할 때는 죽을 것 같더라고요.

임신초기이신 임산부분들 너무 걱정말고 이 시기를 같이 헤쳐나가요. 

 the end